0

5 THÓI QUEN ĂN UỐNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT

Mỗi người đều có thói quen ăn uống của riêng mình, nhưng không phải thói quen nào cũng tốt. Hãy cùng Kombo tìm hiểu những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe để có những bữa ăn “healthy” hơn nhé!

1. Thói quen ăn không đúng bữa, đúng giờ

Thói quen ăn không đúng bữa, đúng giờ

Do bận rộn hay tính chất của công việc, nhiều người không có thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta thường xuyên mắc phải các bệnh lí về hệ tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, viêm loét dạ dày,...

Bạn cần tập thói quen ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối vào một thời gian biểu nhất định để các cơ quan tiêu hóa được hoạt động bình thường. Các nhà khoa học đã chỉ ra nên ăn sáng trước 7h, ăn trưa trước 13h và ăn tối trước 19h để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả.

2. Thói quen bỏ bữa sáng

Ngày nay, thức khuya dậy muộn dẫn tới bỏ bữa sáng là một thói quen của đại đa số dân văn phòng, đặc biệt là giới trẻ. Thật không may, đây là một thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe.

Sau một đêm dài, cơ thể sẽ thiếu năng lượng trầm trọng, nếu chúng ta bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ không chỉ mệt mỏi, khó tập trung vào học tập cũng như công việc mà còn có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư. Theo các nghiên cứu khoa học, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong một ngày vì nó có vai trò giúp cân bằng lượng đường trong máu và cung cấp thêm năng lượng để hoạt động trong cả ngày. Chính vì vậy, dù có bận rộn thế nào bạn cũng đừng quên chuẩn bị cho mình một bữa sáng đầy đủ nhé!

>> Xem thêm: Mách bạn 5 mẹo để khử mùi hôi của thịt bò

3. Thói quen uống trà sau khi ăn

Thói quen uống trà sau khi ăn

Đây là thói quen đã có từ lâu đời ở Việt Nam. Người ta thường quan niệm uống trà sau bữa ăn sẽ có tác dụng làm sạch miệng, khử mùi hôi. Tuy nhiên, đây lại là thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe. Theo Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe Quốc tế Health Sina, trong lá trà có chứa một lượng lớn acid tannic. Nếu chúng ta uống trà sau khi ăn sẽ khiến cho lượng protein vừa ăn vào chưa được tiêu hóa, hình thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

4. Thói quen vừa ăn vừa làm việc riêng

Thói quen vừa ăn vừa làm việc riêng

Vừa ăn vừa tranh thủ “lướt” điện thoại, xem tivi,... Đây đều là những thói quen khiến não bộ phân tâm và làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến tình trạng đau bụng sau khi ăn, lâu dài dẫn đến đau dạ dày. Ngoài ra, việc vừa ăn vừa làm việc riêng sẽ khiến cho bạn không thể kiểm soát được quá trình nạp thức ăn khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng và năng lượng, hoặc ngược lại – dẫn đến thừa cân, béo phì,... ảnh hưởng đến sức khỏe.

5. Thói quen ăn đồ ăn nhanh

Thông thường nhân viên văn phòng sẽ có từ 60 – 90 phút cho giờ nghỉ trưa, thời gian ngắn ngủi này khiến nhiều người chọn cho mình một bữa ăn nhanh tốn ít thời gian nhưng lại không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến việc uể oải vào buổi chiều, ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như hiệu quả làm việc.

Nhận thức được điều đó, những nhà đầu bếp của Phòng R&D tại Cơm Niêu Kombo đã cho ra đời những khẩu phần ăn ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp từ 700 – 800 kcal với đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất hoàn toàn phù hợp với giới văn phòng, giúp bạn vừa có những bữa ăn ngon lành mà vẫn có đủ thời gian dành cho việc nghỉ trưa.

>> Xem thêm: Thực đơn của Kombo

KOMBO - HỆ THỐNG CƠM NIÊU SINGAPORE SỐ 1 VIỆT NAM

Website: https://kombo.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/kombovietnam

Instagram: https://www.instagram.com/kombovn/

HỆ THỐNG NHÀ HÀNG KOMBO

60 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân - 0966.811.511

257 Giảng Võ, Đống Đa - 0911.212.202

30 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy - 0868.476.686

37 Lạc Trung, Hai Bà Trưng - 086.828.0404

108A1 Phạm Ngọc Thạch, Đống Đa - 096.134.0707

46 Trần Đại Nghĩa, Hai Bà Trưng - 098.783.0909

26 Kim Đồng, Hoàng Mai - 094.970.1010

19 Duy Tân, Cầu Giấy - 0914.65.2211

78 Vương Thừa Vũ, Thanh Xuân - 098.723.1212

Kiot 18 Tòa Nhà Rainbow, Linh Đàm - 038.445.1313

Kiot C3-4 Chung cư C3 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm - 0961.341.404

28 Hoàng Cầu Mới, Đống Đa – 0989.778.965

L5-12, Vincom Center, 54A Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa - 0985.894.766

94 Đinh Tiên Hoàng, phường Đông Thành, TP. Ninh Bình - 0947.877.666

42 Nguyễn Du, phường Hồng Gai, TP. Quảng Ninh - 0983.099.665

Chia sẻ bài viết: